当前位置:主页 >> 人群养生

世界10大长寿之乡的“不老秘密”

2021-07-23 来源:

几千年来,人们从来没有停止过对长寿的探讨。英国的《太阳报》刊登了世界10大长寿之乡的长寿经,不少经验是我们可以借鉴的,不妨了解一下。

1.日本冲绳:只吃八分饱

日本冲绳群岛上住着许多长寿居民,他们患心脏病和脑卒中几率世界很低,比西方*癌症发生率低40%。

冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶蔬菜和全谷类食物,而这些食物都富含抗癌、抗衰老的抗氧化剂。特别值得一提的是,他们每顿只吃七八分饱,而这一点是已被证实的延寿方法。

2.中国广西巴马:长期食用火麻油

在没有车、工厂和快餐食品的中国巴马县,心脏病和癌症的发病率也为零。除了高膳食纤维,低热量、低脂肪和低盐的饮食结构外,那里的人家家都种了火麻,火麻的种子叫火麻仁,可制作成火麻油、火麻糊、火麻生态茶等,巴马人喜欢用火麻油炒菜,做火麻汤等,据国际自然医学会的调查,巴马人用火麻制成的油和汤含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸,而不饱和脂肪酸的经常摄入,正是巴马百岁老人长寿的关键所在。

3.巴基斯坦罕萨:早餐前劳作两小时

居住在巴基斯坦罕萨的人们,癌症发病率为零,几乎没出现过严重疾病,消化类疾病也很少见。

罕萨人起床后,通常在地里劳作两三个小时才吃早餐,让消化系统有充足的苏醒时间。他们每天要吃100多颗杏,摄入充足的维生素,以增强免疫力,抵御疾病。


癫痫病能治疗吗
癫痫病心理治疗
抽疯是怎么引起的
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 癫痫病能治吗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 黄石癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 预防癫痫发作方法 怎样检查癫痫病 治疗癫痫病药物多少钱 襄阳癫痫病医院 突发性癫痫是怎么回事 襄阳治疗癫痫病医院哪家好 拉萨癫痫病专业医院 拉萨癫痫病专业医院 广东癫痫病医院 癲痫会隔代遗传吗 癲痫会隔代遗传吗 武汉癫痫病专业医院 癫痫病的症状 西宁癫痫病医院 江西癫痫医院 资讯娱乐新闻头条